Myelinated Nourishment
⚡️$29.99⚡️
WHAT IS THE SLOW CHANGE METHOD AND WHY IS IT SO POWERFUL?
If we can learn how to effectively form new habits, we can change or create anything we want in our diets and lifestyles.
Habits are formed when actions are tied to a trigger by consistent repetition so that when the trigger happens, you have an automatic urge to carry out that action.
For example:
When you wake up (trigger), you go have a shower (habit).
When you get to work (trigger), you grab a coffee (habit).
When you get stressed (trigger), you eat junk food (habit).
Every day we, go through this constant state of triggers followed by habits, and they happen without us even noticing.
There is a feedback loop that encourages us to repeat the habit for a good length of time.
For example, if you feel stressed and eat junk food, you might feel short-term pleasure or satisfaction (positive feedback).
But if you’re stressed and stop yourself from eating the junk, you might remain stressed (negative feedback).
The body likes to take the path of least resistance, so it will consistently aim for positive feedback, causing us to repeatedly carry out an action when the trigger occurs.
This is why improving our diet or exercise routine consistently proves so difficult for many people!
There is a lot of value in the actual act of recording what you eat. It’s a behavior that truly takes seconds to minutes a day to do, but each and every time you pull out your app or diary, you remind yourself of your healthy living desires and strategies.
This diverse 2-week coaching program encourages you to record what you eat and explains how to use the information to help inform any future dietary changes.
Meaning you are able to:
• Pin-point where you can improve to achieve a goal.
• Learn how to adjust your eating schedule for success.
• How to curb hunger levels.
• How to increases muscle mass and strength.
• How to reduce cravings and desire for late-night snacks.
• Better daily energy from richer sources of nutrients.
• Discover fat loss benefits from increased fats.
• + more….
As such, this program is organized using a habit-forming approach, which means that the material is organized around developing lasting changes by engaging with the material. A primary goal of this program is to provide you with information backed by behavioral and nutritional science and with a variety of resources that use scientific evidence to optimize your health. Throughout the material, you will embark on a thoughtful and curious journey and see that there are many conditions and deadly diseases that can be prevented by good nutrition. You will also learn of the many other determinants of health and disease, and how habit-forming leads to new pathways leading to an enriched self.
To Your Success,
Juan E. Rosario Jr. M.A. –
Founder of Myelinated Solutions LLC.
Nutricion Mielinizada
⚡️$29.99⚡️
¿QUÉ ES EL MÉTODO DE CAMBIO LENTO Y POR QUÉ ES TAN PODEROSO?
Si podemos aprender cómo formar nuevos hábitos de manera efectiva, podemos cambiar o crear cualquier cosa que queramos en nuestras dietas y estilos de vida.
Los hábitos se forman cuando las acciones están vinculadas a un desencadenante mediante la repetición constante, de modo que cuando ocurre el desencadenante, tiene una necesidad automática de llevar a cabo esa acción.
Por ejemplo:
Cuando te despiertas (desencadenante), vas a darte una ducha (hábito).
Cuando llegas al trabajo (desencadenante), tomas un café (hábito).
Cuando te estresas (desencadenante), comes comida dulce (hábito).
Todos los días pasamos por este estado constante de desencadenantes seguidos de hábitos, y suceden sin que nos demos cuenta.
Existe un ciclo de retroalimentación que nos anima a repetir el hábito durante un buen período de tiempo.
Por ejemplo, si se siente estresado y come comida dulce, es posible que sienta placer o satisfacción a corto plazo (retroalimentación positiva).
Pero si está estresado y deja de comer dulce, es posible que siga estresado (retroalimentación negativa).
Al cuerpo le gusta tomar el camino de menor resistencia, por lo que buscará constantemente la retroalimentación positiva, lo que hará que llevemos a cabo una acción repetidamente cuando se produce el desencadenante.
¡Es por eso que mejorar nuestra dieta o rutina de ejercicios consistentemente resulta tan difícil para muchas personas!
Hay mucho valor en el acto real de registrar lo que come. Es un comportamiento que realmente toma segundos o minutos al día, pero cada vez que sacas tu aplicación o diario, te recuerda tus deseos y estrategias de un vida saludable.
Este diverso programa de entrenamiento de 2 semanas lo alienta a registrar lo que come y le explica cómo usar la información para ayudar a informar cualquier cambio dietético futuro.
Lo que significa que puede:
• Enséñale dónde puede mejorar para lograr una meta.
• Aprenda a ajustar su horario de comidas para tener éxito.
• Cómo frenar los niveles de hambre.
• Cómo aumentar la masa y la fuerza muscular.
• Cómo reducir los antojos y el deseo de bocadillos nocturnos.
• Mejor energía diaria de fuentes más ricas en nutrientes.
• Descubra los beneficios de la pérdida de grasa.
• + más….
Como tal, este programa se organiza con un enfoque de formación de hábito, lo que significa que el material se organiza en torno al desarrollo de cambios duraderos al interactuar con el material. Un objetivo principal de este programa es brindarle información respaldada por la ciencia del comportamiento y la nutrición, y con una variedad de recursos que utilizan evidencia científica para optimizar su salud. A lo largo del material, se embarcará en un viaje reflexivo y curioso y verá que hay muchas infecciones y enfermedades mortales que pueden prevenirse con una buena nutrición. También aprenderá sobre los muchos otros determinantes de la salud y la enfermedad, y cómo la formación de hábitos conduce a nuevos caminos que conducen hacer enriquecido.
A tu éxito,
Juan E. Rosario Jr. M.A. –
Founder of Myelinated Solutions LLC.